[ TỪ BÁC SĨ ] 6 TIPS ĐIỀU TRỊ MỤN TRỨNG CÁ THÀNH CÔNG TRONG CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG

Vẫn biết rằng chế độ ăn uống sinh hoạt điều độ và khoa học sẽ giúp cho con người khỏe mạnh nhưng với những người bị mụn trứng cá liệu có thể điều trị thành công bằng cách này không? Cùng tìm hiểu thực hư về việc thay đổi chế độ ăn uống giúp điều trị mụn trứng cá nhé.

1. Chế độ ăn giàu axit béo Omega 3 giúp giảm mụn sưng viêm

Nhiều nghiên cứu cho thấy, nếu bạn ăn các thực phẩm giàu axit béo Omega 3  như: cá, hạnh nhân, quả óc chó, đậu tương, trứng... sẽ giúp giảm sưng cho các loại mụn mủ, mụn bọc. Hơn nữa, nó còn giúp điều hòa hóc môn, giảm căng thẳng là những nguyên nhân hình thành mụn.


Các loại hạt giàu axit béo Omega 3 góp phần điều trị mụn trứng cá

2. Chế độ ăn với chỉ số Glycemic thấp ngăn ngừa mụn sản sinh

Một số thực phẩm có chỉ số GI thấp như yến mạch, gạo lứt, khoai lang, hạnh nhân, cà rốt, đậu lăng, nấm, bông cải xanh, cà chua... nếu bạn chịu khó cung cấp cho cơ thể hàng ngày thì hormone androgen sẽ không sản sinh quá nhiều. Do đó, mụn sẽ ít có cơ hội xuất hiện.

 3. Chế độ ăn có đủ vitamin A, D, C và E loại bỏ vi khuẩn gây mụn

Các loại thực phẩm có vitamin A không chỉ giúp sáng mắt, vitamin D tăng cường sức khỏe cho xương, vitamin C tăng sức đề kháng cho cơ thể, vitamin E giúp da săn chắc, mịn màng, chống lão hóa mà đây còn là nguồn năng lượng giúp ngăn ngừa mụn trứng cá hình thành trên da, loại bỏ vi khuẩn gây mụn.
 Một số thực phẩm như: khoai lang, cà rốt, lòng đỏ trứng, sữa nguyên chất, các loại cá, nấm, quả bơ, dầu olive, cà chua... rất giàu 4 loại vitamin này nên bạn hãy ăn thường xuyên nhé.


Nên ăn quả bơ và đắp bơ cho da sẽ ngăn ngừa mụn hiệu quả

4. Chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa

Trà xanh, bông cải xanh, cà chua, atiso...là những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa mà bạn nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày của mình. Lý do là bởi chúng có thể ức chế hoạt động từ các enzyme liên quan đến quá trình sản sinh bã nhờn, từ đó giúp giảm viêm nhiễm do mụn gây nên.

5. Chế độ ăn có đủ vitamin B3 và selen

Vitamin B3 đẩy lùi mụn, tăng độ ẩm cho da, chống oxy hóa rất tốt cho bạn. Trong khi đó, nếu  cơ thể bạn có hàm lượng selen cao sẽ ít có nguy cơ bị mụn. Hãy tăng cường thêm một số thực phẩm như trứng, gà, rau bina, các loại đậu, thịt bò, hải sản... nếu không muốn mụn làm phiền.
6. Thay đổi chế độ ăn uống có giúp điều trị mụn trứng cá thành công?
Thực chất, việc thay đổi chế độ ăn uống chỉ góp phần giúp điều trị trứng cá thành công chứ nó không phải là tất cả. Bên cạnh chế độ ăn uống, bạn cần thay đổi chế độ sinh hoạt hợp lý. Không nên thức khuya quá, hạn chế ăn đồ ăn vặt ban đêm, nhất là đồ ngọt, đồ nhiều dầu mỡ, các chất kích thích, nước ngọt...Hạn chế tiếp xúc với máy tính, điện thoại. Tăng cường tập thể dục thể thao để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể một cách tự nhiên.
Những trường hợp mụn viêm nặng, lan rộng ở mặt, người, cần điều trị mụn trứng cá bằng thuốc, kem bôi hoặc sử dụng các công nghệ hiện đại nên tới bệnh viện, thẩm mỹ viện để nhờ bác sĩ tư vấn, điều trị theo phương pháp phù hợp. Tránh tự ý mua thuốc hoặc kem bôi bên ngoài có thể khiến tình trạng mụn nặng hơn.
Để được tư vấn thêm về việc điều trị mụn trứng cá bằng công nghệ BLUE LIGHT-OXY JET tại Thẩm Mỹ Viện Ngọc Hường, vui lòng gọi tới hotline: 1900 7067

 

Các tin khác

Trụ sở chính
Đc: 199 Phan Đăng Lưu, P.1, Q. Phú Nhuận, TP. Hồ CHí Minh
SĐT :028.3995.4445-0915385577
Chi nhánh Cần Thơ
ĐC: 186 Lý Tự Trọng, An Cư, Ninh Kiều, Cần Thơ
ĐT:(0292) 3 733 840
 
Chi nhánh Bình Dương
ĐC: 91A Huỳnh Văn Cù, Hiệp Thành, Thủ Dầu Một, Bình Dương
ĐT: (0274) 6566 510 (Gần chợ cây dừa)
 
Chi nhánh Sóc Trăng
ĐC: 56 Phan Chu Trinh, 1, Mỹ Xuyên, Sóc Trăng
ĐT:(0299) 3 601 339 (Gần tiệm vàng Ngọc Lợi)
 
Chi nhánh An Giang
ĐC: 370 Trần Hưng Đạo, Mỹ Phước, Long Xuyên, An Giang
ĐT :(0296) 3 941 866 (Gần cột đèn 4 ngọn)
 
Chi nhánh Hà Nội
ĐC: 508 Xã Đàn, Đống Đa, Hà Nội
ĐT: (024)33 898 777
Chi nhánh Kiên Giang
ĐC: 57 - 58 Lạc Hồng , Vĩnh Lạc, Rạch Giá, Kiên Giang
ĐT:(0297) 3 929 816 – 3 929 739
 
Chi nhánh Tiền Giang
ĐC: 548 Ấp Bắc, Phường 5, Tp Mỹ Tho, Tiền Giang
ĐT: (0273) 3 989 939
 
Chi nhánh Vũng Tàu
ĐC: 301 Trương Công Định, Tp. Vũng Tàu
ĐT:(0254)3810333
 
Chi nhánh Nam Định
ĐC: 317 Hoàng Văn Thụ, P. Bà Triệu, Tp.Nam Định.
ĐT:(0228)3 66 88 77
Chi nhánh Bạc Liêu
ĐC: 370 Trần Phú, Tp Bạc Liêu.
ĐT :(0291) 3 989 919
Chi nhánh Nha Trang
ĐC: 81 Thống Nhất, Tp.Nha Trang, Khánh Hòa.
ĐT: (0258) 3 828 119
Chi Nhánh Ninh BÌnh
Số 75 Lương Văn Thăng,TYP Ninh Bình.
Hotline
1900 7067